El café es una infusión muy popular, pero no todas las personas deben consumirlo debido a ciertos riesgos asociados. Hay cuatro tipos de personas que deberían evitarlo.
Las mujeres embarazadas son el primer grupo que debe evitar el café. Durante el embarazo, el cuerpo de la mujer experimenta muchos cambios y la alimentación es crucial para el desarrollo del bebé. La Organización Mundial de la Salud señala que la eliminación de cafeína en mujeres gestantes es más lenta, lo cual aumenta los riesgos.
El segundo grupo incluye a las personas con problemas gastrointestinales. El café puede actuar como un irritante y agravar condiciones como úlceras o gastritis. Consumir esta bebida en estos casos puede causar dolor, acidez y otros malestares digestivos.
Las personas con trastornos de ansiedad forman el tercer grupo que debería evitar el café. Como estimulante del sistema nervioso central, la cafeína puede aumentar sus niveles en individuos susceptibles. Según el Hospital Clinic de Barcelona, el consumo prolongado de cafeína puede desencadenar episodios de pánico y nerviosismo, agravando los síntomas de los trastornos de ansiedad. Aquellos que padecen estos trastornos deben buscar otras maneras de mantenerse alerta sin recurrir a estimulantes.
El último grupo incluye a las personas con problemas del corazón. La cafeína puede elevar la frecuencia cardiaca y la presión arterial, lo cual es especialmente peligroso para quienes tienen arritmias, hipertensión u otros problemas cardíacos. Estas personas deben evitar el café o consultar a un especialista para determinar si pueden consumirlo en cantidades limitadas sin causar problemas de salud. Es fundamental que consulten a un médico para establecer un consumo seguro.
Quiénes sí pueden tomar café
- Personas sanas sin condiciones médicas preexistentes: aquellos que no tienen problemas de salud específicos y desean disfrutar de los beneficios del café.
- Adultos en general: la mayoría de los adultos pueden consumir café moderadamente sin experimentar efectos adversos significativos.
- Individuos con niveles normales de presión arterial: las personas sin hipertensión pueden disfrutar del café sin preocupaciones importantes.
- Personas sin problemas gastrointestinales: aquellos que no sufren de úlceras, gastritis u otros trastornos digestivos pueden consumir café sin riesgo de irritación.
- Personas sin trastornos de ansiedad: los que no tienen problemas de ansiedad o nerviosismo pueden beneficiarse del efecto estimulante del café.
- Deportistas y personas activas: puede ayudar a mejorar el rendimiento físico y mental, siendo útil para quienes llevan un estilo de vida activo.
- Trabajadores que requieren mantener la alerta: profesionales y estudiantes que necesitan mantenerse despiertos y concentrados pueden encontrar en el café una ayuda efectiva.
- Individuos que toleran bien la cafeína: aquellos que no experimentan efectos negativos de la cafeína, como insomnio o nerviosismo, pueden disfrutar del café sin problemas.
