Una de las experiencias más comunes como traumáticas son los calambres que se generan al dormir. Generalmente, los mismos se dan en las piernas, y muchas personas quieren saber qué significan. La medicina responde esta duda sin problemas.
Según el sitio de medicina Mayo Clinic, los calambres nocturnos suceden cuando los músculos de las piernas se tensan repentinamente durante el sueño. Estos suelen tener motivos relacionados con el estilo de vida cotidiana, aunque también pueden esconder enfermedades.
Qué significan los calambres nocturnos
El riesgo de padecer calambres nocturnos va incrementándose a medida que avanza la edad. Por otro lado, otro de los sectores que son más propensos a tenerlos son las mujeres embarazadas.
Según el sitio redacción médica, los calambres en las piernas al dormir son un problema más común de lo que parece, y pueden producir insomnio. Las causas de los mismos pueden ser variadas:
- Problemas en los pies o en las piernas (pie plano, por ejemplo)
- Enfermedades con alteraciones posturales o musculares
- Malas posiciones durante el día
- Deshidratación
- Enfermedades metabólicas
- Determinados medicamentos que provocan este efecto secundario
- Problemas relacionados con la falta o exceso de ejercicio
- Embarazadas: falta de magnesio
Si bien los calambres nocturnos no son importantes desde el punto de vista clínico del paciente, sí pueden ser muy molestos. Si son muy frecuentes, se recomienda acudir a un especialista para descartar cualquiera de los problemas antes mencionados.
Qué hacer frente a los calambres nocturnos
Si estabas durmiendo plácidamente, y los calambres nocturnos interrumpen tus sueños, los especialistas en medicina recomiendan que sigas los pasos que se muestran a continuación:
- Estirar el músculo del pie o de la pierna que se ha contraído.
- Caminar.
- Aplicarse agua caliente en la zona durante varios minutos.
- Darse un masaje con hielo.
